Mam problem z robieniem pompek. Podobno trzeba wypuszczać powietrze podczas podnoszenia się i brać oddech podczas gdy ciało jest jak najbliżej podłoża. Tylko nie wiem może biorę zbyt długie oddechy czy coś, bo za szybko oddycham w ten sposób i bardzo szybko się przez to męczę. Z kolei na jednym oddechu zrobię ze 30 pompek, ale dalej po prostu [...]
Szczerze Ci powiem ze nie wiem jak zostały poinformowane inne sekcje o imprezie, ale podejrzewam ze dostali informacje na treningach i ogloszenia byly w internecie na kravmaga.biz i kravmaga.org.pl. Mozecie wejsc na jedna z tych stron i zobaczyc zdjecia. Niestety:( staz byl tylko dla osob z SKMP. Ale w tym roku bedzie jeszcze okazja do spotkania [...]
[...] po ostrym przeziębieniu i grypie żołądkowej. dopiero w tym tygodniu zaczynam wracać do wyniku sprzed choroby a mianowicie 125kg. 22marca mam zawody szkolne i chciałbym wycisnąć jak najwięcej. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać. Dodam jeszcze że mam dobre geny i siła idzie mi dosyć szybko. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam
mam dziwną budowe, bardzo masywne nogi, bardzo szybko chudne i bardzo szybko tyje, mieśnie też mi sie szybko budują. Silna wola w ruch w poiedziałek ruszam. Tylko nie wiem co robić by nie meic ud jak pudzian, tylko ładnie wyrzeźbione :D
Super! to mnie cieszy! Mam tez nadzieje,ze to naciagniecie bicepsa szybko przejdzie. Dzieki za dzieki... ale jak juz sobie tak kadzimy...to możemy podziekować Wam za przybycie i solidne podejście do naprawde ciężkiego treningu , też Karolowi i jego sparing- partnerowi(też gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum [...]
[...] w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje ok 2 gramów dziennie-pomaga na wszystko i jak się trenuje szybko pojawiają się braki. Obie te vit można kupić w sklepie SFD na kilkadziesiąt złotych a starczają na ok 2 miesiące. Jakiejś konkretnej firmy te witaminy [...]
[...] jest dwuetapowy. Pierwszy etap obejmował wystrzelenie sondy orbitalnej Trace Gas Orbiter (TGO) oraz lądownika Entry, Descent and landing demonstrator Module (EDM), znanego jako Schiaparelli. Zostały one wyniesione w kosmos z kosmodromu Bajkonur 14 marca 2016 r. i podróżowały do Marsa wspólnie. Samo założenie projektu nie było zbyt [...]
[...] zrobić-stad podwójna proteina i debiut przedtreningówki -Iron Pumpe -od naszego sponsora IRon Horse. Bardzo dobry smak-porównywalny z Blade -a chyba nawet lepszy-zobaczymy jak trening pójdzie :) Teraz przedostać się przez korki i pakuję plecy,barki i klatę :) A w niedzielę-Dzień treningowy wyciskania i spotkanie kilku ciekawych osób z naszego [...]
Wszystko się zgadza-ale jak widać na filmie-wchodziliśmy jeden za drugim,bez żadnego ściemniania picia wody ,sprawdzania smartfona ,czy innych sztuczek. Ogólnie wykonywałem ćw szybciej,a Olek trochę wolniej-stąd też się to przełożyło na dłuższe moje przerwy i krótsze Olka. Wiadomo też krótsze ruchy ,krótszy czas wykonywaia ć-tak czasowo to trochę [...]
[...] pokazać ludzi co odnieśli sukces w kulturystyce, sukces finansowy i są szczęśliwi i nie udają, tego, ze mają kasę. Większość ma tylko ładne ubarnianie. Nie oszukuje Cię, jak jest dziadostwo i brak kasy to chu....z medali. Jestem w świecie sportów siłowych od dawna i współpracuje z ciężarowcami, trójboistami, kulturystami i Ci ostatni niestety [...]
Dziś klaty i ramiona. Trening poszedł szybko ,jak na mnie-siłownia prawie pusta. Chodzę w trochę nietypowych godzinach,bo od 13:00 do 15:00. Ruch jest od samego rana a potem po 16:30 /SFD/2018/11/14/246793e9da6d4401bbd298e45eb3c6cf.jpg
[...] narzekali: -na brak energii,męczyło ich nawet wejście na 1 piętro -przyspieszone zużycie organizmu-czyli po prostu szybsze starzenie się- mieli po ok 40 lat a wyglądali ,jak po sześćdziesiątce -ogólnie jeden z nich stwierdził,że to nie życie tylko wegetacja W praktyce też formę mieli bardzo słabą,szybko się męczyli i po kilku treningach [...]
Tak szczerze to Ralph trochę mnie zawiódł! Ja nie poddałbym się tak szybko ani w MC ani w pozostałych wyzwaniach :-). A jeśli chodzi o plank to dotychczas robiłem jedynie ten z głębokimi wrażeniami i do tej pory nie było reklamacji :-). Chyba będę musiał sprawdzić jak wypadnę w tym potocznym!
Ojan-spójrz na to z innej strony-Edek by cię pochwalił za wolne ruchy. :) Ja jak mam większy cięzar też robię szybko dynamicznie-tak mnie najbardziej to odpowiada. Te wolne ruchy kompletnie mnie nie służą a stawy zaczęły boleć. Przy tych moich normalnych- jest ok )
O słuszna uwaga bo ktoś tu się znowu rozpędza ;-) A pro po sportu ja lałem i dalej leję bez podziałów każdego kto mówi brzydko o Polakach. Ja Niemców i Ukraińca na obozach studenckich za komuny, he, he. W NRD to była rozróba, policja z psami przyjechała, nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie [...]
Obejrzałem cd.Króla życia wstępując na taboret z opaska M3 z ustawionym treningiem a bieganie. Jak wygląda zrzut na koniec można zobaczyć u mnie :-) masti - fajny wywiad i Twoje fotki! Ogólnie dla mnie ten filmik więcej pokazał dawne czasy niż tego Króla życia - właściwie to wszyscy udzielający w nim wywiadów są królami życia. Niestety, zdrowie [...]
Wszystko dobre się szybko kończy i właśnie skończył się moj urlop w Polsce. Przeleciał ,jak jeden dzień,choc dni było 8.... Własnie już dojechałem do Holandii. A wczoraj,by przygotować się na trening w poniedziałek poszliśmy na Burneika Burger-czyli do lokalu gastronomicznego ,na które Burneika sprzedaje franczyzę. Wiadomo-zamówiłem Hardcorowego [...]
[...] materii to ok 1300kcal. Nastepna sprawa dieta, ja wiem, ze ciezko i jestes uzalezniona od rodziny, ale te jogurciki z owocami to nie jest wina rodziny. Oceniaj zawartosc jakosciowa talerza i w kazdym posilku staraj sie o bialko (nakreca przemiane materii) zdrowy tluszcz i pelnowartosciowe wegle o niskim IG Do kazdego posilku wybieraj by nie [...]
Nie ma innej drogi niż pot, krew i łzy. I pożądne żarcie. I czas. Na szybko nic się nie da. Pocieszyłem Cię, co? Za to później można wyglądać tak fajnie jak ja .
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
